L-Carnitine

Studies hebben aangetoond dat bij overgewicht een carnitine deficiëntie optreden kan. Dan kan een carnitine-substituering (voedingssupplement) zeker zinvol zijn. Carnitine is een Bio carrier (transportstof) die in de lever – evenals als voorloper in de nieren – uit twee essentiële aminozuren namelijk lysine en methionine gesynthetiseerd wordt. Het fungeert als vervoersmolecuul bij het transport van lange-keten vetzuren door het binnenste mitochondriënmembraan. Lange-keten vetzuren kunnen het membraan alleen via een verestering met carnitine passeren, terwijl middellange – en korte-keten-vetzuren dit membraan ook zonder deze vervoerder (transportmolecuul) kunnen doordringen.

Carnitine als fatburner

Carnitine trekt de vetzuren sneller aan en transporteert ze in de stofwisselingsoven. Het resultaat: het lichaam breekt vet af (in plaats van het op te slaan). Vanwege zijn vet verbrandende werking wordt deze stof ook voor gewichtsverlies gebruikt en als »Fatburner« aangeduid. De vorming van carnitine vindt in vijf synthese stappen plaats met deelname van de essentiële cofactoren vitamine B6, vitamine B12, niacine en foliumzuur. Een gebrek aan een van deze stoffen kan tot een beperkte biosynthese leiden.

Professor Luppa van de universiteit Leipzig schreef in zijn artikel van 2004 over L-carnitine als fatburner: »Met betrekking tot de preventie van overgewicht zijn maatregelen ter verbetering van de afbouw van vet effectiever dan de momenteel voortdurend bepleitte strikte beperkingen van vettoevoer via de voeding. Voorwaarde is het optimaal functioneren van het stofwisselingstraject en de regulatie daarvan. L-carnitine is in beide gevallen als essentiële cofactor sterk betrokken. Een gebrek aan L-carnitine vermindert door zijn vervoerdersfunctie de afbouw van vetzuren in de mitochondriale matrix. Bovendien speelt L-carnitine als substraat van carnitine palmitoyltransferase (CPT) een sleutelrol bij de regulering van vet- en koolhydraten stofwisseling.«

Vervolgens is het zo dat: »Beperkingen in de beschikbaarheid van L-carnitine niet alleen in het aanpassingsvermogen van de lipide-stofwisseling herkenbaar is. Ook de koolhydraten- en proteïne-stofwisseling worden beïnvloedt. Met als gevolg dat laag bloedsuikerniveau en verhoogde proteïne-afbouw optreden.«

Vetverbranding

Het toont duidelijk aan dat carnitine de vetverbranding van het lichaam in bepaalde cellen verhogen kan
Daarnaast zijn er werken van twee wetenschappers uit Genève en de Verenigde Staten die laten zien dat toediening van carnitine ook de mobilisatie van vetzuren uit de adipocytes (vetcellen) en de verbranding van vetzuren in de adipocytes verhoogt.

Er zijn meer dan voldoende gegevens ( tests met zeven proefdieren) die allen duidelijk aantonen dat carnitine suppletie tijdens een calorie verminderde dieet een aanzienlijke afname van het lichaamsvetgehalte in vergelijk met placebo’s realiseert, en tegelijkertijd tot een toename van vetvrije spiermassa leidt.

Carnitine vergemakkelijkt de gewichtsbeheersing

Een klinische studie uit het jaar 2013 heeft dit onder de aandacht gebracht. Hierin werd aangetoond dat al bij inname van 500 mg L-carnitine (per dag) in combinatie met motivatie training een duidelijk gewichtsverlies bij overgewicht als resultaat had.